Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 13 august 2023
|
66,1 kg
Indtil videre tabt: 3,9 kg.
Stadig tilbage: 15,1 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 13 august 2023:
|
1239 kcal
|
Fedt: 49,25g | Prot.: 55,54g | Kulhyd.: 144,05g.
Morgenmad: Teh Manis, Quaker Quick Cooking Oatmeal, SuperIndo Lada Putih Bubuk, Dada Ayam, Daun Bawang (Loncang), Garam, Totole Kaldu Jamur, Bawang Putih. Frokost: Es Teh Tawar, Tahu Bakso, Bakso Daging Sapi. Aftensmad: Omelet Mie, Bakso Daging Sapi, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak), Telur Puyuh. Snacks/Andet: Chiki Twist Flaming Hot, Arem-arem, Air Kelapa, Pepaya, Buah Pir, Stroberi, Cendol. mere..
|
|
1726 kcal
|
Motion:
Rive Blade - 15 minutter, Madlavning - 30 minutter, Styrketræning (Let, fx. Motionere Hjemme) - 10 minutter, Hvile - 15 timer og 5 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 2,1 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
elhealtier's Vægt Historie
|