Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 13 august 2023
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86,5 kg
Indtil videre tabt: 2,7 kg.
Stadig tilbage: 28,5 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 13 august 2023:
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1884 kcal
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Fedt: 51,10g | Prot.: 76,64g | Kulhyd.: 287,17g.
Morgenmad: Gut Ponholz Nuss-Schinken, Zentis Pflaumenmus, Salami, Milfina Butter , REWE Ciabatta Brötchen. Frokost: Ehrmann High Protein Pistacia Drink, Gala Äpfel. Aftensmad: Vita Cola Original, Pommes Frites, Vita Cola Original, Pommes Frites, TiP Schweineschnitzel Paniert & Gebraten. mere..
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Tager 7 kg om Ugen
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