Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 15 marts 2015
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103,3 kg
Indtil videre tabt: 4,7 kg.
Stadig tilbage: 4,3 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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2021 kcal
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Fedt: 73,39g | Prot.: 73,46g | Kulhyd.: 257,17g.
Morgenmad: Lyoner, Kerrygold Extra Ungesalzen, Ebner Kornstange, Geflügel Leberkäse, Kaffee. Frokost: Saure Bohnen von Oma. Aftensmad: Grüner Blattsalat, Saure Bohnen von Oma. Snacks/Andet: Kirschstreusel mit Pudding, Power System Isotonic Energy Drink, Multinorm Power Eiweiß Riegel, Kräutertee. mere..
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4339 kcal
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Motion:
Crosstrainer - 33 minutter, Motionscykel - 33 minutter, Svømning (Moderat) - 25 minutter, Træning (Motionscenter) - 1 time og 30 minutter, Køre - 40 minutter, Sove - 8 timer, Hvile - 12 timer og 19 minutter. mere..
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Taber 3,5 kg om Ugen
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 Kommentarer
Meine Sonntag Sporteinheiten, 3 Std. Fitnessstudio mit anschließend 25 Min schwimmen, wiedermal erfolgreich hinter mich gebracht. Dann kann die neue Woche morgen wieder losgehen. Mal sehen was sie diesmal bringt. Euch alle noch einen schönen Sonntag und eine erfolgreiche Woche.
15 mar 15 af medlem: pussibaer
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