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ein kleines Müh besser ;-)
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57,4 kg
Indtil videre tabt: 0,6 kg.
Stadig tilbage: 3,9 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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1086 kcal
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Fedt: 39,17g | Prot.: 97,11g | Kulhyd.: 80,77g.
Morgenmad: Milbona Fruchtjoghurt Erdbeere 0,1%, Bananen, Layenberger Low Carb Müsli, Kaffee. Frokost: Schalotten oder Frühlingszwiebeln, Kochlöffel Frischer Gemischter Salat, Rindersteak (Nur mager gegessen). Aftensmad: Teekanne Ingwer-Lemon, Omelett oder Rührei mit Schinken oder Speck, Kochlöffel Frischer Gemischter Salat. Snacks/Andet: Aldi Deutsches Corned Beef, Kaffee, Gut & Günstig Mini Gugelhupf Zitrone. mere..
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1778 kcal
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Motion:
Kontorarbejde - 2 timer og 30 minutter, Se TV - 3 timer, Opvask - 30 minutter, Madlavning - 30 minutter, Massage - 30 minutter, Sove - 7 timer og 30 minutter, Hvile - 9 timer og 30 minutter. mere..
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Taber 2,1 kg om Ugen
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