Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 14 august 2023
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115 kg
Indtil videre tabt: 25,4 kg.
Stadig tilbage: 35 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 14 august 2023:
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1708 kcal
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Fedt: 63,32g | Prot.: 150,29g | Kulhyd.: 131,37g.
Morgenmad: Ovo, Quaker Aveia em Flocos Finos, Banana Pacovan, Natural Life Pasta de Amendoim Integral. Frokost: Cia do Cacau Chocolate 70%, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Arroz Branco (Cozido), Carioca Feijão Cozido. Aftensmad: Itambé Leite em Pó Integral, Cia do Cacau Chocolate 70%, Morangos, Mexerica, Heinz Ketchup, Nestlé Requeijão Light, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Plus Vita Pão Integral . Snacks/Andet: Cenouras, Nestlé Requeijão Light, Plus Vita Pão Integral , Coqueiro Atum Ralado em Molho de Tomate. mere..
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242 kcal
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Motion:
Vandre - 20 minutter, Google Fit - 23 timer og 40 minutter. mere..
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Taber 0,7 kg om Ugen
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