Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 15 august 2023
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86,3 kg
Indtil videre tabt: 2,9 kg.
Stadig tilbage: 28,3 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 15 august 2023:
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1659 kcal
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Fedt: 32,92g | Prot.: 165,11g | Kulhyd.: 160,13g.
Morgenmad: Banane, Gefrorene Blaubeeren, ESN Designer Whey Protein - Strawberry White Chocolate, Chia-Samen, Schneekoppe Leinsamen Geschrotet, Knusperone Zarte Haferflocken, Gut & Günstig Speise Quark 20% Fett. Frokost: Eurest Reispfanne mit Hähnchenbrust. Aftensmad: Milch 1,5%, ESN Designer Whey Protein - Strawberry, Ehrmann High Protein Chocolate Drink, Pearl River Bridge Helle Soja-Sauce, Hawesta Thunfisch in Aufguss, Basmati-Reis (Gekocht), Zwiebeln, Primadonna Natives Olivenöl Extra. Snacks/Andet: ESN Crank. mere..
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Taber 3,5 kg om Ugen
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