Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 15 august 2023
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79,5 kg
Indtil videre tabt: 13,5 kg.
Stadig tilbage: 5,5 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 15 august 2023:
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1892 kcal
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Fedt: 80,31g | Prot.: 86,33g | Kulhyd.: 224,20g.
Morgenmad: Tomaten, Mein Berger Schinken Farmer-Schinken, Gutes Land Schmelzkäsezubereitung Sahnig, Ikea Leksands Knäckebröd, Kaffee mit Milch. Frokost: Eisschokolade. Aftensmad: WellMix Protein Riegel Schoko-Cookie, Grapefruit. Snacks/Andet: Netto Lacti pro Multifrucht, Fresubin 2 Kcal Drink, Müller Müllermilch Banane, Banane. mere..
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2209 kcal
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Motion:
Træning (Motionscenter) - 45 minutter, Hvile - 14 timer, Sove - 9 timer og 15 minutter. mere..
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Taber 0,1 kg om Ugen
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 Kommentarer
Muss wieder an meinem Gewicht arbeiten, bevor es wieder außer Kontrolle gerät🥴😬
16 aug 23 af medlem: H.M.K.2
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