Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 15 marts 2015
|
70,1 kg
Indtil videre tabt: 0,9 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: 100%.
|
|
2649 kcal
|
Fedt: 69,06g | Prot.: 229,08g | Kulhyd.: 271,86g.
Morgenmad: Nestlé Bolero, Café Expresso, Triunfo Bolacha Maria, Clara de Ovo Cozida, Continente Equilibrio Gelatina Morango 0% Açúcares, Mimosa Leite Magro. Frokost: Chá (Infusão), Maçã, Costeleta de Porco Frita, Pingo Doce Massa Espiral. Aftensmad: Alface de Folha Verde, Sopa de Legumes, Bife de Peru Grelhado. Snacks/Andet: Danone Oikos Grego Maracujá, Clara de Ovo Cozida, Win Nutrition 100% Hi-Protein Standard. mere..
|
|
2309 kcal
|
Motion:
Bodybuilding - 1 time og 10 minutter, Hvile - 14 timer og 50 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 7 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
josecarlos09's Vægt Historie
|