Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 15 marts 2015
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83 kg
Indtil videre tabt: 15 kg.
Stadig tilbage: 18 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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2854 kcal
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Fedt: 100,86g | Prot.: 113,22g | Kulhyd.: 377,46g.
Morgenmad: Carrefour Pão Caseiro, Delícia Margarina Extra Cremosa, Nescau Achocolatado, Piracanjuba Leite Semidesnatado. Frokost: Sadia Sobrecoxa, Macarrão sem Carne com Molho de Tomate, Coca-Cola Refrigerante. Aftensmad: Pizza de Queijo de Massa Fina, Coca-Cola Refrigerante. Snacks/Andet: Trakinas Bolacha Recheada, Royal Gelatina, Paulista Iogurte Natural Integral, Queijo Minas, Pão de Leite. mere..
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2397 kcal
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Motion:
Vandre - 35 minutter, Opvask - 20 minutter, trabalho domestico - 1 time, Hvile - 14 timer og 5 minutter, Sove - 8 timer. mere..
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Taber 0,9 kg om Ugen
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