Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 16 august 2023
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86 kg
Indtil videre tabt: 3,2 kg.
Stadig tilbage: 28 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 16 august 2023:
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2054 kcal
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Fedt: 54,53g | Prot.: 151,76g | Kulhyd.: 192,50g.
Morgenmad: Milch 1,5%, Kaffee, Olymp Whey Protein Complex, Gut & Günstig Speise Quark 20% Fett, Knusperone Zarte Haferflocken, Schneekoppe Leinsamen Geschrotet, Chia-Samen, Banane. Frokost: Bolognese, Vollkorn-Spaghetti (Gekocht), Milch 1,5%, ESN Designer Whey Protein - Strawberry. Aftensmad: Karlsberg Mixery, Ketchup, Exquisa Röstzwiebel, Cheddar-Käse, Salami, Gut & Günstig Tortilla Wraps, K-Classic High Protein Drink Kakao. Snacks/Andet: ESN Crank. mere..
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Taber 2,1 kg om Ugen
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