Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 16 august 2023
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86,5 kg
Indtil videre tabt: 0,5 kg.
Stadig tilbage: 3,5 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 16 august 2023:
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2197 kcal
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Fedt: 50,86g | Prot.: 167,73g | Kulhyd.: 257,40g.
Morgenmad: Doce de Leite, Wickbold Pão de Forma , Hellmann's Ketchup, Catupiry Requeijão Cremoso, Frango Desfiado, Wickbold Pão de Forma Light (20g), Wickbold Pão de Forma . Frokost: Tomates, Frango Desfiado, Ovo (Inteiro), Arroz Branco (Cozido). Aftensmad: Coca-Cola Refrigerante Zero, Creme de Milho, Arroz Branco (Cozido), Hortifruti Mandioca Cozida, Alcatra Grelhada. Snacks/Andet: Hellmann's Ketchup, Doce de Leite, Wickbold Pão de Forma Light (20g), Wickbold Pão de Forma , Frango Desfiado. mere..
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2743 kcal
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Motion:
Bodybuilding - 1 time, Hvile - 15 timer, Sove - 8 timer. mere..
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Taber 0,7 kg om Ugen
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