Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 18 august 2023
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81,7 kg
Indtil videre tabt: 9,3 kg.
Stadig tilbage: 11,7 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 18 august 2023:
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1680 kcal
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Fedt: 66,66g | Prot.: 80,38g | Kulhyd.: 191,81g.
Morgenmad: Pão Francês, Tomates, Ovo Mexido, Da Colônia Pasta de Amendoim com Avelã e Cacau, Visconti Pão de Forma Integral, Café. Frokost: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Aurora Linguiça Toscana, Feijão Preto Cozido, Arroz Branco, Abacaxi, Melão, Melancia. Aftensmad: Terra dos Graos Pasta de Amendoim com Avelã e Cacau, Visconti Pão de Forma Integral, Café, Pão com Ovo. mere..
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2722 kcal
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Motion:
Vægtløftning (Moderat) - 1 time og 40 minutter, Hvile - 16 timer og 20 minutter, Sove - 6 timer. mere..
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stabil vægt
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rmendesreges's Vægt Historie
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