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Das geht absolut in Ordnung.
2,5 Wochen Urlaub ohne Tacking sind zu Ende. Diese Pause war absolut notwendig, denn vor dem Urlaub ging ich ordentlich auf dem Zahnfleisch. Mein Körper und Geist haben förmlich nach einer Auszeit geschrien.
Nun freue ich mich aber auch wieder in meine Routinen zurück zufinden.
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62,7 kg
Indtil videre tabt: 3,9 kg.
Stadig tilbage: 4,7 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 18 august 2023:
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1746 kcal
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Fedt: 40,56g | Prot.: 140,23g | Kulhyd.: 136,34g.
Morgenmad: Vitalis Knusper Schoko Weniger Süß, Whey Protein, Ja! Magerquark, Lidl Gefrorene Erdbeeren. Frokost: DM Bio Dinkel Mehl Typ 630, Milch 1,5%, DM Bio Apfelmark Kaltgerieben, Magerquark, Whey Protein, Ei. Aftensmad: Zwiebeln, Milbona Zaziki, Vemondo Veganes Gyros mit Zwiebeln. Snacks/Andet: Roter Tafelwein. mere..
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2536 kcal
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Motion:
Bewegung - 1 time, Hvile - 15 timer, Sove - 8 timer. mere..
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Tager 0,8 kg om Ugen
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