Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 21 august 2023
|
75 kg
Indtil videre tabt: 2,9 kg.
Stadig tilbage: 10 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 21 august 2023:
|
1458 kcal
|
Fedt: 49,74g | Prot.: 119,54g | Kulhyd.: 132,64g.
Morgenmad: Кофе с Молоком и Сахаром, Батон, Жареное Яйцо. Frokost: Цезарь Салат, Чай с Молоком, Рис Вареный, Алые Паруса Бифштекс Рубленный с Яйцом. Aftensmad: Лаваш Армянский, Доброфлот Тунец в Собственном Соку . mere..
|
|
3034 kcal
|
Motion:
Bodybuilding - 1 time og 20 minutter, Cardio - 1 time, Hvile - 13 timer og 40 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 0,6 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
vlada_kuz17's Vægt Historie
|