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200 g sind 200 g - bitte noch einmal so viel und 1 kg wäre geschafft -
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57,2 kg
Indtil videre tabt: 0,8 kg.
Stadig tilbage: 3,7 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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987 kcal
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Fedt: 51,77g | Prot.: 54,26g | Kulhyd.: 73,94g.
Morgenmad: Kaffee, Kerrygold Halbfettbutter, Aldi Deutsches Corned Beef, Goldähren Mehrkorn Toastbrötchen, Kaffee. Frokost: Sweet Delight Mandarinen-Quark Schnitten, Gemischter Salat mit Dressing. Aftensmad: Omelett oder Rührei mit Schinken oder Speck, Hackfleisch (85% mager / 15% Fett), Chicoree. mere..
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1892 kcal
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Motion:
Sit-ups (Abdominal Øvelse) - 10 minutter, Dagligvarer - 20 minutter, Køre - 20 minutter, Opvask - 30 minutter, Se TV - 3 timer, Sove - 7 timer, Hvile - 10 timer og 30 minutter, Madlavning - 1 time og 10 minutter, Massage - 1 time. mere..
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Taber 1,4 kg om Ugen
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