Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 21 august 2023
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84,5 kg
Indtil videre tabt: 8,5 kg.
Stadig tilbage: 19,5 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 21 august 2023:
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1409 kcal
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Fedt: 58,03g | Prot.: 91,03g | Kulhyd.: 133,92g.
Morgenmad: Café, Vital Pão Preto, Ovo, Tirol Requeijao Light, Molico Leite Desnatado, Melão, Tomates. Frokost: Hortifruti Cenoura Crua, Azeitonas Verdes, Brócolis Cozido, Cebolas, Alface, Quero Milho Verde, Espinafre, Renata Macarrão sem Glúten , Carne Moída Refogada, Fugini Molho de Tomate Orgânico. Aftensmad: Montana Bife Ancho, Brócolis Cozido, Hortifruti Cenoura Crua, Batata Inglesa Crua, Azeitonas Verdes, Bonare Milho Verde , Repolho Verde. Snacks/Andet: Lacta Chocolate Laka e Diamante Negro , Parmalat Leite Desnatado, Ovo, Quero Ketchup Tradicional, Nestlé Iogurte Natural Integral, Pullman Pão de Hambúrguer . mere..
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Taber 0,5 kg om Ugen
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