Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 22 august 2023
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60 kg
Indtil videre tabt: 0 kg.
Stadig tilbage: 5 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 22 august 2023:
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1432 kcal
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Fedt: 42,82g | Prot.: 66,67g | Kulhyd.: 199,05g.
Morgenmad: Heidelbeermarmelade, Arla Kaergarden Ungesalzen, Lidl Vollkorntoast (37,5g), Gala Äpfel, Banane. Frokost: Schafskäse, Couscous (Gekocht), Tomaten, Gurke (mit Schale), Rote Paprika. Aftensmad: Lidl Vollkorntoast (37,5g), Arla Kaergarden Ungesalzen, Heidelbeermarmelade. Snacks/Andet: Ehrmann Obstgarten Erdbeere , Power System Whey Protein 80 Erdbeer. mere..
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1588 kcal
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Motion:
Crosstrainer - 20 minutter, Hvile - 15 timer og 40 minutter, Sove - 8 timer. mere..
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Taber 2,1 kg om Ugen
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Fitnessmaus483's Vægt Historie
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