Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 20 februar 2015
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120 kg
Indtil videre tabt: 0 kg.
Stadig tilbage: 20 kg.
Kost fulgt: Ikke Relevant.
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Vis Kost Kalender, 20 februar 2015:
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2152 kcal
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Fedt: 123,04g | Prot.: 116,15g | Kulhyd.: 156,08g.
Morgenmad: Queijo Parmesão (Ralado), Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Sadia Mussarela, Tapioca, Iogurte Natural (Leite Integral). Frokost: Banana Frita, Sadia Mussarela, Requeijão, Ervilhas, Predilecta Milho Verde em Conserva, Vapza Peito de Frango Desfiado. Aftensmad: Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Sadia Mussarela, Tapioca, Iogurte Natural (Leite Integral). Snacks/Andet: Castanhas de Caju. mere..
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3217 kcal
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Motion:
Mountainbike - 20 minutter, Hvile - 15 timer og 40 minutter, Sove - 8 timer. mere..
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