Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 22 august 2023
|
73,7 kg
Indtil videre tabt: 5,3 kg.
Stadig tilbage: 3,7 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 22 august 2023:
|
1447 kcal
|
Fedt: 56,88g | Prot.: 83,19g | Kulhyd.: 153,76g.
Morgenmad: Azeite de Oliva Extra-Virgem, Ovo, Pão Francês. Frokost: Ovo, Fazenda Bela Vista Queijo Minas Frescal, Berinjela Refogada, Milho Verde Cozido, Arroz Branco (Cozido). Aftensmad: SACIA Strogonoff Vegetariano, Swift Polenta Palito. Snacks/Andet: Lacta Bombom Ouro Branco, Nescau Nescau Shake, Max Titanium Whey Protein Sabor Baunilha. mere..
|
|
2182 kcal
|
Motion:
Vægtløftning (Moderat) - 1 time, Sove - 8 timer, Hvile - 15 timer. mere..
|
Taber 0,0 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
t.colucci's Vægt Historie
|