Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 22 august 2023
|
62,8 kg
Indtil videre tabt: 0 kg.
Stadig tilbage: 5,8 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 22 august 2023:
|
1290 kcal
|
Fedt: 44,04g | Prot.: 80,19g | Kulhyd.: 144,92g.
Morgenmad: Hortifruti Mamão Papaia, Café com Leite e Açúcar, Visconti Pão de Forma Integral, Tirolez Creme de Ricota Light. Frokost: Banana Nanica, Hortifruti Mandioca Cozida, Carne Moída Refogada, Carioca Feijão Cozido, Arroz Branco (Cozido). Aftensmad: Ovo Poché, Sadia Mussarela, Tirolez Catupiry, Molho de Tomate Caseiro, Frango Desfiado, Pullman Rap10 Integral. Snacks/Andet: Café com Leite e Açúcar, Gym Chef Bolo Integral de Banana com Castanha. mere..
|
|
1722 kcal
|
Motion:
Vægtløftning (Moderat) - 35 minutter, Hvile - 15 timer og 25 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Tager 0,0 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
Marcelac37's Vægt Historie
|