Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 22 august 2023
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115,3 kg
Indtil videre tabt: 25,1 kg.
Stadig tilbage: 35,3 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 22 august 2023:
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1843 kcal
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Fedt: 69,27g | Prot.: 150,19g | Kulhyd.: 157,54g.
Morgenmad: Ovo, Nestlé Aveia em Flocos Finos, Pasta de Amendoim, Banana Pacovan. Frokost: Uvas, Carioca Feijão Cozido, Arroz Branco (Cozido), Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado. Aftensmad: Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Mangas, Nestlé Requeijão Light, Plus Vita Pão Integral. Snacks/Andet: Mamão Formosa, Itambé Leite em Pó Integral, Isis Iogurte Natural, Tia Sônia Granola, Psyllium, Ovo Cozido. mere..
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242 kcal
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Motion:
Vægtløftning (Moderat) - 20 minutter, Google Fit - 23 timer og 40 minutter. mere..
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Taber 0,7 kg om Ugen
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