Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 23 august 2023
|
66,6 kg
Indtil videre tabt: 11,4 kg.
Stadig tilbage: 1,6 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 23 august 2023:
|
1752 kcal
|
Fedt: 62,12g | Prot.: 80,24g | Kulhyd.: 220,84g.
Morgenmad: Сыр Российский, Сливочное Масло, Черемушки Батон Полюшко Пшеничный Внарезку с Семечками, Кофе с Молоком и Сахаром. Frokost: Империя Вкуса Ветчина с Индейкой 3%, Черемушки Батон Полюшко Пшеничный Внарезку с Семечками, Чай с Сахаром, Банан. Aftensmad: С Пылу с Жару Блины с Мясом, Растительное Масло, Красные Помидоры. Snacks/Andet: Творожная Запеканка с Манкой, Яшкино Вафли Тонкие с Какао и Молочным Кремом, Кофе с Молоком и Сахаром, Абрико Джем Абрикосовый, Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий 2%, Шармель Зефир с Ароматом Ванили, Кофе с Молоком и Сахаром. mere..
|
|
2252 kcal
|
Motion:
Thaiboksning (Muaythai) - 45 minutter, Havearbejde - 1 time, Husarbejde - 1 time, Hvile - 13 timer og 15 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 0,2 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|