Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 21 august 2023
|
75,8 kg
Indtil videre tabt: 6,9 kg.
Stadig tilbage: 12,8 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 21 august 2023:
|
1176 kcal
|
Fedt: 43,13g | Prot.: 141,39g | Kulhyd.: 53,40g.
Morgenmad: Cenouras Cozidas, Vagem Cozida, Filé de Frango Grelhado, Alface, Batata Doce Cozida, Tomates, Ovo Frito, Mentos Mentos Pure Fresh . Aftensmad: Contra-filé Grelhado, Cacau Show Tablete de Chocolate Amargo 70%. Snacks/Andet: Soldiers Nutrition Whey Protein Concentrado, Sanavita Colágeno Hidrolisado Verisol , Growth Supplements Whey Protein 80% Concentrado. mere..
|
|
1969 kcal
|
Motion:
Gå (Moderat) - 5 km/t - 40 minutter, Hvile - 15 timer og 20 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
stabil vægt
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
crismaras35's Vægt Historie
|