Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 23 august 2023
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90,1 kg
Indtil videre tabt: 0 kg.
Stadig tilbage: 10,1 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 23 august 2023:
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2751 kcal
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Fedt: 63,54g | Prot.: 166,65g | Kulhyd.: 376,01g.
Morgenmad: Copra Óleo de Coco Extra Virgem, La Serenisima Leite em Pó Desnatado Instantâneo, Nutrella Pão com Cranberry, Quinoa e Hibisco, Crioulo Queijo Parmesão com Outros Queijos Ralados, Ovo, Café, Dark Lab Creatina. Frokost: Cenouras, Arroz Branco (Cozido), Sadia Filé de Peito, NewNutrition Proteína de Ervilha. Aftensmad: Pão Torrado, Maggi Creme de Ervilhas com Bacon, Santa Helena Paçoquita (15g), Kerus Pipoca Doce, Ouro de Minas Beijo de Moça, Santa Branca Bananada, Lacta Ouro Branco. Snacks/Andet: Alpino Chocolate, Extra Pão Francês Integral, Banana Prata, Maçãs Fuji, Crioulo Queijo Parmesão com Outros Queijos Ralados, Dolce Gusto Café Au Lait Desnatado, Ovo, Copra Óleo de Coco Extra Virgem. mere..
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3062 kcal
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Motion:
Vandre - 1 time og 1 minut, Bodybuilding - 35 minutter, Hvile - 14 timer og 24 minutter, Sove - 8 timer. mere..
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Tager 0,2 kg om Ugen
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