Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 24 august 2023
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84,7 kg
Indtil videre tabt: 11,3 kg.
Stadig tilbage: 14,9 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 24 august 2023:
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1652 kcal
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Fedt: 68,90g | Prot.: 96,77g | Kulhyd.: 163,55g.
Morgenmad: Ja! Kokosraspeln, Heidelbeeren, Magerquark. Frokost: Nektarinen, Weintrauben, Gewürzgurken, Tomaten, Food For Future Vegane Mini-Frikadellen, Kartoffelpüree, Rügenwalder Mühle Mühlen Würstchen Wiener. Aftensmad: Aprikosen, REWE Beste Wahl Marinierte Grüne Manzanilla Oliven, Iglo Veggie Love Kürbis Quinoa, Food For Future Vegane Mini-Frikadellen, REWE Bio Edamame. Efter aftensmad: Balsamico, Tomaten, REWE Beste Wahl Marinierte Grüne Manzanilla Oliven, REWE Bio Mozzarella Light. Snacks/Andet: Nektarinen. mere..
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2597 kcal
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Motion:
Vægtløftning (Moderat) - 1 time, Crosstrainer - 10 minutter, Hvile - 14 timer og 50 minutter, Sove - 8 timer. mere..
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Tager 1,4 kg om Ugen
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