Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 24 august 2023
|
75 kg
Indtil videre tabt: 7,7 kg.
Stadig tilbage: 12 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 24 august 2023:
|
1057 kcal
|
Fedt: 48,36g | Prot.: 107,06g | Kulhyd.: 53,23g.
Morgenmad: Growth Supplements Whey Protein 80% Concentrado. Frokost: Vagem Cozida, Brócolis Cozido, Batata Doce Cozida, Repolho Verde, Tomates, Ovo Frito, Carne da Sobrecoxa de Frango (Assado, Cozido). Aftensmad: Avine Ovo (Médio), Couve Refogada, Abobrinha Refogada. Snacks/Andet: Nestlé Iogurte Natural Desnatado, Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80% Cookies & Cream. mere..
|
|
1956 kcal
|
Motion:
Gå (Moderat) - 5 km/t - 40 minutter, Hvile - 16 timer og 20 minutter, Sove - 7 timer. mere..
|
Taber 4,9 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
crismaras35's Vægt Historie
|