|
Bu iş artık çocuk oyuncağı ama sonlara doğru yorucu. 7. kiloya da elveda
|
82 kg
Indtil videre tabt: 4 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 24 august 2023:
|
1266 kcal
|
Fedt: 77,48g | Prot.: 99,46g | Kulhyd.: 45,07g.
Morgenmad: Sütaş Yoğurt, Fit Grains Pirinç Patlağı, Bahar Hindi Tandır, Kabak Yemeği. Frokost: Simbat Ceviz İçi, Komili Natürel Sızma Zeytinyağı, Karışık Yeşil Salata, Piliç Çevirme. Aftensmad: Altınkılıç Laktozsuz Kefir, Kuru Erik, Komili Natürel Sızma Zeytinyağı, Karışık Yeşil Salata, Piliç Çevirme. mere..
|
Taber 0,8 kg om Ugen
|
 Kommentarer
24 aug 23 af medlem: aodeon
|
gittikçe kilo vermek zorlaşıyor ama insan diyete alışıyor 😁
24 aug 23 af medlem: Misatesla
|
Bir yerden sonra istemesende yağ kaybetmeye başlıyorsun, kolay gelsin o aşamaya kadar.
24 aug 23 af medlem: salisalisali123
|
benimde son 5kaldi tebrikler
24 aug 23 af medlem: hedefe az kaldi
|
Herkese teşekkür ederim. Her şeyi iyi ayarlayip rutini bozmazsan ayni şekilde yağ yakmaya devam ediyor ama süreç mental acidan zorlayabiliyor. Ben bu sefer gunden gune azalan ve sifira inen karbonhidrattan sonra hafta sonu dusuk kalorili cheat dayler yaparak gittim. Diyet pek zorlamadi ama gunde çift kardiyo ve antrenman sıcak havalarda zorluyor.:)
24 aug 23 af medlem: aodeon
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|