Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 28 august 2023
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63,6 kg
Indtil videre tabt: 2,7 kg.
Stadig tilbage: 1,6 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 28 august 2023:
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1853 kcal
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Fedt: 69,96g | Prot.: 143,63g | Kulhyd.: 163,27g.
Morgenmad: Pão Integral, Clara de Ovo, Tirolez Creme de Ricota, Ovo, Melão. Frokost: Alface Americana, Hortifruti Abóbora Cabotian Cozida, Tomates, Friboi Carne Moída de Acém, Pepino (Descascado), Arroz Branco (Cozido), Carioca Feijão Cozido, Caponata. Aftensmad: Cenouras Cozidas, Liv Up Brócolis no Vapor, Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Acém Cozido, Galo Macarrão Integral. Snacks/Andet: Vitao Chia em Grãos, Iogurte Natural, Power One Pasta Integral de Amendoim - Crocante, Abacaxi, Growth Supplements Whey Protein Caramelo, Naturale Aveia em Flocos Finos . mere..
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Taber 0,7 kg om Ugen
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