Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 29 august 2023
|
81,6 kg
Indtil videre tabt: 4,8 kg.
Stadig tilbage: 16,6 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 29 august 2023:
|
1414 kcal
|
Fedt: 61,63g | Prot.: 61,00g | Kulhyd.: 177,07g.
Morgenmad: Mustika Ratu Kunir Asam. Frokost: Mie Ayam. Aftensmad: Kelapa, Ikan Panggang, Tempe Goreng, Tempe Rebus, Telur Rebus Lunak, Nasi Putih. Snacks/Andet: Sari Roti Roti Tawar Milky Soft, Kurma, Kerupuk Asin, Kacang Tanah. mere..
|
|
2473 kcal
|
Motion:
Gå (Langsomt) - 3 km/t - 40 minutter, Vægtløftning (Moderat) - 1 time, Hvile - 14 timer og 20 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Tager 0,3 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
satriakembar's Vægt Historie
|