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Es geht langsam aber es geht..seit vorgestern auch noch umgestellt auf zusätzlich Low Carb.....
das mit der Biographie hab ich jetzt auch kapiert es geht nur ober Laptop Computer am Browser.
Wünsche einen schönen Tag bei dem Dreckswetter :D
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138,6 kg
Indtil videre tabt: 7,9 kg.
Stadig tilbage: 23,6 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 29 august 2023:
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1912 kcal
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Fedt: 80,90g | Prot.: 236,94g | Kulhyd.: 53,64g.
Før-morgenmad: Oatly Hafer Barista Edition, Filterkaffee. Morgenmad: Güldenhof Hauchfeine Hähnchenbrust Fettarm, Ei, Pumperlgsund Flüssige Eiweiß, Goldähren Eiweißbrot (42g). Frokost: Rama Culinesse, DM Sportness Eiweiß 90 Shake, Ei, Pumperlgsund Flüssige Eiweiß , Myprotein Protein Pancake Mix, Gutes Land Speisequark Magerstufe Laktosefrei. Aftensmad: Goldähren Eiweißbrot (42g), Gemischter Salat mit Dressing, Olympus Feta Light, Aldi Thunfisch in Eigenem Saft. mere..
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3203 kcal
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Motion:
Cardio - 30 minutter, Vægtløftning (Moderat) - 30 minutter, Apple Health - 23 timer. mere..
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Taber 1,4 kg om Ugen
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