|
неожиданно! управляю сном. сплю по 9-9,5 часов. высыпаюсь. правда не все дела успеваю делать. но на это я "забиваю гвоздик".
|
68,8 kg
Indtil videre tabt: 8,7 kg.
Stadig tilbage: 8,8 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 29 august 2023:
|
1009 kcal
|
Fedt: 31,06g | Prot.: 72,26g | Kulhyd.: 110,09g.
Morgenmad: Яйцо Всмятку, Paulig Кофе Зерновой, Каждый День Молоко 1,5%, Геркулесовая каша с сухофруктами, Щедрые Хлебец Ржаной, Экомилк Сыр Творожный. Frokost: Пастилушка Пастила без Сахара, Гуляш соевого мяса, Крем-суп из кабачков. Aftensmad: Иван-Поле Коктейль со Вкусом Ванили, Домик в деревне Био Кефирный 1%. Snacks/Andet: Запеканка из кабачков с творогом, Савушкин Продукт Теос 2%. mere..
|
Taber 1,3 kg om Ugen
|