Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 30 august 2023
|
63 kg
Indtil videre tabt: 3,2 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 30 august 2023:
|
1138 kcal
|
Fedt: 41,22g | Prot.: 77,93g | Kulhyd.: 113,65g.
Morgenmad: Açúcar, Melão Amarelo, Sadia Mini Kibe, Gema de Ovo, Ovo Frito sem Gordura, Pão Francês. Frokost: Korin Coxinha da Asa, Camil Feijão Preto Temperado Cozido, Arroz Branco (Cozido), Alface de Folha Verde, Guacamole com Tomates. Aftensmad: Kibe Assado. Snacks/Andet: Maracujá, Nutrata Whey Grego Coffee Cream Caramel. mere..
|
|
1842 kcal
|
Motion:
Idræt - 2 minutter, Vandre - 13 minutter, Vægtløftning (Moderat) - 40 minutter, Hvile - 15 timer og 5 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Tager 0,7 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
lucienefranke's Vægt Historie
|