Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 20 marts 2015
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84,8 kg
Indtil videre tabt: 11,2 kg.
Stadig tilbage: 14,8 kg.
Kost fulgt: 100%.
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1587 kcal
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Fedt: 45,03g | Prot.: 106,71g | Kulhyd.: 178,32g.
Morgenmad: Leicht & Cross Knusperbrot Vital, Viva Vital Laktosefreie H-Milch 1,5% Fett, Be Light Delikatess Salami, Vitalis Knusper Honeys. Frokost: Aldi Magerquark, Aldi Putenbrustfilet, Bäcker Bachmeier Abendsemmel, Golden Toast Körner Harmonie Toast, Be Light Schinkensülze mit Gemüse. Aftensmad: Pellkartoffeln, Purland Steak Provence, Pommes Frites. Snacks/Andet: Dr. Oetker Kirsch Grütze mit Vanille-Creme, Coca-Cola Coca-Cola Zero, Ja! Natürliches Mineralwasser mit Kohlensäure, Goldfit Rote Schorle. mere..
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2600 kcal
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Motion:
Gå (Langsomt) - 3 km/t - 1 time, Kontorarbejde - 10 timer, Hvile - 5 timer, Sove - 8 timer. mere..
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Tager 11,2 kg om Ugen
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