Mike in NC's Dagbog, 01 sep 23

Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 01 september 2023
76,0 kg Indtil videre tabt: 12,4 kg.    Stadig tilbage: 0 kg.    Kost fulgt: Rimeligt godt.

Vis Kost Kalender, 01 september 2023:
1789 kcal Fedt: 34,48g | Prot.: 163,48g | Kulhyd.: 221,04g.   Morgenmad: Wasa Multi Grain Swedish Style Crisp Bread, Publix Mixed Berries, HEB Steel Cut Oats, Fage Total 0% Greek Yogurt (170g). Aftensmad: Sour Cream, Russet Potatoes (Flesh and Skin, Baked) , Roasted Broiled or Baked Chicken Breast, Cooked Carrots (from Fresh), Balsamic Vinegar, Fresh Express Garden Salad, Master Choice Garlic Croutons, Blue Cheese. Snacks/Andet: Fage Total 0% Greek Yogurt (170g). mere..
2251 kcal Motion: Vægtløftning (Moderat) - 1 time, Hvile - 15 timer, Sove - 8 timer. mere..
Tager 4,4 kg om Ugen

   Støtte   


     
 

Indsend en Kommentar


Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
 


Mike in NC's Vægt Historie


Hent appen
    
© 2024 FatSecret. Alle rettigheder forbeholdt.