Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 03 september 2023
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74,7 kg
Indtil videre tabt: 10,3 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 03 september 2023:
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2146 kcal
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Fedt: 99,28g | Prot.: 118,55g | Kulhyd.: 198,89g.
Morgenmad: Auchan Oranais, Saint Azay Rosette de Lyon. Frokost: Tarte aux Fraises, Éclair au Chocolat, Champignons Cuits (Matières Grasses Ajoutées dans la Cuisson), Rôti de Porc, Lasagne, Sprite Sprite (Canette), Mozzarella, Tomates Cerises, Melon, Jambon Cru, la Bottega Del Gusto Salame Milano (Salami). Aftensmad: Pêches, Melon, Super U Petit Brie , Champignons Cuits (Matières Grasses Ajoutées dans la Cuisson), Rôti de Porc, Lasagne. Snacks/Andet: Pastèque. mere..
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1865 kcal
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Motion:
Sit-ups (Abdominal Øvelse) - 3 minutter, Squats - 2 minutter, Hvile - 15 timer og 55 minutter, Sove - 8 timer. mere..
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Taber 0,4 kg om Ugen
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