Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 22 marts 2015
|
56,5 kg
Indtil videre tabt: 1,5 kg.
Stadig tilbage: 1,5 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
1244 kcal
|
Fedt: 15,82g | Prot.: 56,82g | Kulhyd.: 225,08g.
Morgenmad: Окей Груша Конференс, Простоквашино Сливки 10%, Кофе, Петродиет Снэки Живые Фрукты Черничные, Ясно Солнышко Хлопья Ячменные, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Ясно Солнышко Хлопья Овсяные #1. Frokost: Greenfield Чай, Стебель бамбука Соус Чили Острый, Дикий Рис (Вареный), Тефтели в Сливочно-Грибном Соусе. Aftensmad: Перепелиное Яйцо, Огурец (с Кожурой), Помидоры Черри, Куриные Грудки. Snacks/Andet: Большая Кружка Кефир Легкий 1%, 4Life Овсяные Отруби, Леовит Стевия, Чай, Fazer Хлебцы Ржаные, Окей Груша Конференс. mere..
|
|
1928 kcal
|
Motion:
Løb - 10 km/t - 47 minutter, Husarbejde - 20 minutter, Squats - 10 minutter, Sit-ups (Abdominal Øvelse) - 5 minutter, Hvile - 14 timer og 38 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 2,1 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|