Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 03 september 2023
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63,6 kg
Indtil videre tabt: 2,7 kg.
Stadig tilbage: 1,6 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 03 september 2023:
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1702 kcal
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Fedt: 63,65g | Prot.: 126,13g | Kulhyd.: 157,32g.
Morgenmad: Clara de Ovo, Tirolez Creme de Ricota, Ovo, Pão Francês sem Miolo, Vitao Chia em Grãos, Melão. Frokost: Yoki Farofa, Pão de Alho, Salada de Maionese, Salada de Alface com Vegetais Variados, Linguiça Assada, Carne da Sobrecoxa de Frango (Assado, Cozido), Picanha sem Gordura. Aftensmad: Salada Crua, Macarrão Integral Cozido, Liv Up Brócolis no Vapor, Legumes Cozidos, Frango Desfiado, Muffins de iogurte, Pão Integral, Manteiga (com Sal). Snacks/Andet: Growth Supplements Whey Protein Caramelo, Morangos Congelados, Geléia com Açucar Reduzido, Frimesa Doce de Leite, Pão de Trigo 100% Integral, Queijo Meia Cura. mere..
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stabil vægt
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