Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 04 september 2023
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58,9 kg
Indtil videre tabt: 16,4 kg.
Stadig tilbage: 3,4 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 04 september 2023:
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1407 kcal
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Fedt: 68,26g | Prot.: 101,73g | Kulhyd.: 84,57g.
Morgenmad: More Nutrition Chunky Flavour Cinni Crunchy, Alpro Not Milk 1,8%, Gut & Günstig Laktosefreier Joghurt Mild 3,8%, Alpro Kokosmilch Ungesüßt, Gut & Günstig Weizen Toastbrötchen, Radeberger Premium Lachsschinken, Dulano Geflügel-Mortadella (10g), Mayo Feinkost Knoblauchcreme. Frokost: More Nutrition Protein Tortilla Chips Paprika Style, Gut & Günstig Laktosefreier Joghurt Mild 3,8%, More Nutrition Chunky Flavour Cinni Crunchy, Ei, Aldi Hähnchenschnitzel. Aftensmad: Gut & Günstig Laktosefreier Joghurt Mild 3,8%, More Nutrition Chunky Flavour Cinni Crunchy, Gut & Günstig Schinkenwürfel Leicht, K-Classic Schmelzkäsescheiben Cheddary, Arcticfish Pures Grün Räucherlachs, Dulano Kochschinken Hauchdünn Geschnitten, Oatly Aufstrich Tomate Basilikum, Ei, Steiner's Protein Brötchen . mere..
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2100 kcal
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Motion:
Løb (Jogge) - 8 km/t - 21 minutter, Kontorarbejde - 7 timer, Køre - 1 time, Husarbejde - 2 timer, Sidde - 3 timer, Sove - 8 timer, Hvile - 2 timer og 39 minutter. mere..
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Tager 0,7 kg om Ugen
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 Kommentarer
Guten Morgen liebe Anita ! Dir nen feinen Wochenstart gwünscht. Möge was Du angreifst dir von leichter Hand der Erledigung fallen
03 sep 23 af medlem: Rockabilly_Hilbi
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Danke dir. .das wünsche ich dir ebenso
04 sep 23 af medlem: nidi888
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