Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 04 september 2023
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118,4 kg
Indtil videre tabt: 3,6 kg.
Stadig tilbage: 16,4 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 04 september 2023:
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2361 kcal
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Fedt: 65,79g | Prot.: 190,90g | Kulhyd.: 249,40g.
Morgenmad: Aldi Skandinavischer Räucherlachs, Obstsalat, Milbona Naturjoghurt, Weißbrot, Milfina Butter , Spiegelei ohne Fett, Kalorienarme Limonade, Bärenmarke Milchschaum. Frokost: Aldi Whey Protein Drink, ESN Designer Whey Cinnamon Cereal. Aftensmad: Nudeln (Gekocht), Milch 1,5%, Rama Cremefine 7%, Champignons, Knoblauch, Zwiebeln, Putenbrust Fleisch. Snacks/Andet: Nimm2 Lachgummi Joghurt, Ahoj-Brause Kaubonbons, Aldi Protein Riegel Brownie, K-Classic Fruity Ice Granatapfel, ESN Designer Whey Protein - Blueberry Cheesecake. mere..
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Tager 7,7 kg om Ugen
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