Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 04 september 2023
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61 kg
Indtil videre tabt: 3 kg.
Stadig tilbage: 5 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 04 september 2023:
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1370 kcal
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Fedt: 63,01g | Prot.: 94,73g | Kulhyd.: 103,59g.
Morgenmad: Alpro Mandel Ohne Zucker, Geröstet, Milbona High Protein Quarkriegel , Milch 1,5%, Espresso. Frokost: Lidl Frischkäse, Milbona Körniger Frischkäse Light, Zirkulin Flohsamenschalen, More Nutrition Chunky Flavour Butterkeks, Gut & Günstig Skyr Natur, Dänisches Brötchen, Leinsamen, Ei. Aftensmad: Sonnenblumenöl, Basmati-Reis (Gekocht), Christinen Apfel-Spritzig, Milbona Gratin-Käse Light, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Aubergine, Rinderhackfleisch. Snacks/Andet: Alpro Mandel Ohne Zucker, Geröstet, Milbona High Protein Quarkriegel , Milch 1,5%, Espresso. mere..
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570 kcal
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Motion:
Gym - 25 minutter, Crosstrainer - 20 minutter, Step (Stepmaskine) - 13 minutter, Apple Health - 23 timer og 2 minutter. mere..
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Tager 2,0 kg om Ugen
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tatev776.'s Vægt Historie
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