Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 04 september 2023
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77,6 kg
Indtil videre tabt: 0 kg.
Stadig tilbage: 7,6 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 04 september 2023:
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1308 kcal
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Fedt: 50,00g | Prot.: 86,30g | Kulhyd.: 126,61g.
Morgenmad: Café Brasileiro Café com Açúcar, Sadia Mussarela, Visconti Pão de Forma Integral, Ovo Mexido. Frokost: Arroz Branco (Cozido), Carioca Feijão Cozido, Sobrecoxa de Frango. Aftensmad: Arroz Branco (Cozido), Qualitá Espetinho de Frango, Subway Tomate, Espetinho de Carne, Feijão Tropeiro. Snacks/Andet: Max Titanium Whey Protein Sabor Baunilha, Quaker Farelo de Aveia, Morango com Chocolate, Banana Nanica. mere..
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3631 kcal
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Motion:
Kontorarbejde - 5 timer, Sove - 7 timer, Svømning (Langsomt) - 1 time, Crossfit - 1 time, Apple Health - 10 timer. mere..
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Tager 1,9 kg om Ugen
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