Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 04 september 2023
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92,2 kg
Indtil videre tabt: 5,3 kg.
Stadig tilbage: 27,2 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 04 september 2023:
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1214 kcal
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Fedt: 61,19g | Prot.: 113,93g | Kulhyd.: 55,04g.
Morgenmad: Zirkulin Flohsamenschalen , Brombeeren, Leinöl, Magerquark. Frokost: Birkenhof Möhrengemüse, Gurke (Geschält), Essig und Öl Dressing (Hausrezept), Trocken Geröstete Sonnenblumenkerne Geschält, Gut & Günstig Körniger Frischkäse, Brokkoli, Aldi Blattsalat Mix, Hähnchenbrustfilet, Ebly Ebly Gekocht. Aftensmad: Güldenhof Geflügel-Bierschinken, Butter, Aldi Hähnchenbrustfilet, Edeka Romanesco. mere..
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2469 kcal
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Motion:
Gå (Moderat) - 5 km/t - 1 time, Hvile - 15 timer, Sove - 8 timer. mere..
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Taber 0,1 kg om Ugen
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