Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 04 oktober 2009
|
88,4 kg
Indtil videre tabt: 6,9 kg.
Stadig tilbage: 24,9 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 04 oktober 2009:
|
1307 kcal
|
Fedt: 25,87g | Prot.: 109,13g | Kulhyd.: 165,98g.
Morgenmad: bolthouse farms chai, prices skim milk, egg whites. Frokost: flatout, ketchup heinz, Beef Chuck (Shoulder Top and Center Steaks, Trimmed to 0" Fat, Select Grade). Aftensmad: cheesy broccoli rice, prices skim milk, Beef Chuck (Shoulder Top and Center Steaks, Trimmed to 0" Fat, Select Grade). Snacks/Andet: skinny cow ice cream sandwiches, bread stick, brownie. mere..
|
|
2802 kcal
|
Motion:
Motionsmaskine (Langsomt) - 1 time, Styrketræning (Tungt, fx. Armbøjninger) - 10 minutter, Styrketræning (Let, fx. Motionere Hjemme) - 20 minutter, Hvile - 14 timer og 30 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 3,2 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
beatlesfran's Vægt Historie
|