Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 05 september 2023
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92 kg
Indtil videre tabt: 5,5 kg.
Stadig tilbage: 27 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 05 september 2023:
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1364 kcal
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Fedt: 83,10g | Prot.: 130,61g | Kulhyd.: 21,40g.
Morgenmad: Zirkulin Flohsamenschalen, Thunfisch in Wasser (Konserviert), Kohlrabi, Karotten, Leinsamen, Leinöl, Magerquark. Frokost: Schafskäse, Essig und Öl Dressing (Hausrezept), Lachsfilet, Salatgurke, Aldi Blattsalat Mix. Aftensmad: Dulano Geflügel-Bierschinken, Aldi Körniger Frischkäse, Ei. mere..
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2463 kcal
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Motion:
Gå (Moderat) - 5 km/t - 1 time, Hvile - 15 timer, Sove - 8 timer. mere..
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Taber 1,4 kg om Ugen
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