|
Hat jemand von Euch mit den 20:80 Prinzip Erfahrungen?🤔🤔
|
112 kg
Indtil videre tabt: 12,5 kg.
Stadig tilbage: 13 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 05 september 2023:
|
1331 kcal
|
Fedt: 77,66g | Prot.: 60,54g | Kulhyd.: 98,95g.
Morgenmad: Gouda oder Edamer, Aldi Lachsschinken, Ei, Olivenöl. Frokost: Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Königsberger Klopse. Eftermiddagsmad: Franken Korn Bio Gewürz Brot, Äpfel, Honig, Walnüsse, Milbona Fettarmer Joghurt Mild 1,5% Fett. mere..
|
stabil vægt
|
 Kommentarer
Es ist ein Buch 20:80 Prinzip abnehmen Dr M.Riedel hat es geschrieben
05 sep 23 af medlem: willivogel21
|
Heißt 80 Prozent gesund ernähren und 20 Prozent darf Schrott sein. Das meinst du.?
05 sep 23 af medlem: sjw*
|
Das ist das Pareto Prinzip. #Prioritäten setzen #Effizienz steigern #Perfektionismus ausbremsen. Mit 20% aller Freunde verbringt man 80% der innigsten Zeit ^^. 80% Umsatz werden mit 20% der Kunden erreicht. 20% des Kleiderschrankinhalts wird in 80% der Zeit getragen... usw, usf. 🤗
05 sep 23 af medlem: Bunte Teller
|
Ich kenn dein Buch nicht, es ist jedoch nur bedingt richtig anzunehmen, dass man mit 20% Einsatz zu 80% Erfolg kommt 🤭 Auf Ernaehrung angewandt wuerd ichs fuer mich so anwenden, dass ich die Makros (20%) fokussiere und das Drumherum (80%) als Staffage betrachte 😇
05 sep 23 af medlem: Bunte Teller
|
Willivogel… auf Amazon gibt es ein bisschen eine Leseprobe… aber ich hab nur n bisschen geschafft… weißt wohl auf die Ernährungsdocs hin… wenn du dich damit auseinandersetzt… vielleicht ist es ja was für dich 😃☺️🙋🏻♀️👍
06 sep 23 af medlem: 77PummelFee77
|
Danke Euch🙏Habe mir jetzt das Buch bestellt und werde Euch dann berichten. Es soll wohl 80% Eiweiß, Gemüse,usw und 20% nicht so gesunde Lebensmittel sein.Danke 77 PummelFee habe den Ausschnitt gelesen und darauf hin das Buch bestellt. Es ist schön solche tollen Mitstreiter zu haben Danke🤗
06 sep 23 af medlem: willivogel21
|
Hi willivogel21!
Hast du das Buch FETTLOGIK auch schon gelesen?
06 sep 23 af medlem: Brent Smith
|
Willi, bitte… gerne immer wieder…prinzipiell musst du etwas finden, was für dich passt… ob es Fasten. Ernährung umstellen, Sport oder alles Dreier ist… hast du vielleicht n Hund 🐶? Natürlich liegt es immer an ob Wohnverhältnissen und Zeit passen… aber mit nem Hund raus ist einfach schön… und selbst die Bewegung ist schon was gutes… die meisten Menschen gehen nicht spazieren 🤷🏻♀️ so weiter schlafen…
06 sep 23 af medlem: 77PummelFee77
|
Willi, wenn du fett Logik haben möchtest kann ich dir schicken… hab es einmal gelesen vor 4 Jahren… brauche es nicht mehr…
06 sep 23 af medlem: 77PummelFee77
|
Danke PummelFee. Lieb von Dir Das Buch habe ich.Fand ich auch sehr gut. Hund habe ich keinen,aber ein Garten wo ich im Sommer wohne. Glaube an Bewegung liegt es nicht. Versuche jetzt 500 Kcal unter meinen ETB zu bleiben. Schlaf schön 😴😴
06 sep 23 af medlem: willivogel21
|
Willi du Klaus mein essen🤣tolles Essen ne😋
06 sep 23 af medlem: Celina3008
|
06 sep 23 af medlem: Celina3008
|
Ja, 10-20% der Kalorien darf "Schrott" sein. Habe mich auch eine Weile genau an die Zahlen gehalten, bis es Gewohnheit wurde. Im Grunde isst/trinkt man kleinere (und seltener) Mengen von ungesunden kaloriendichten Sachen.🙂
06 sep 23 af medlem: Rose.blume
|
Ich danke Euch. Werde berichten 😃
06 sep 23 af medlem: willivogel21
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
willivogel21's Vægt Historie
|