|
Сегодня жор, значит что-то делаю не так.
Когда начинаешь правильно питаться, кажется 1200 к это прям от пуза, втягиваешься и 1600 мало, 1800 идеально. Я сейчас ем на 1600 с копейками ( надо сказать у меня гипотиреоз, а на нем медленный метаболизм, организм буквально из всего делает запасы). В это раз (100500), решила просто считать, есть что нравится и считать. Но правила все же есть : 3- разовое питание и больше белка.
Гарниры я не люблю, каши и жидкие блюда с детства не вызывали восторга. А вот мясо и овощи, сердцу дороги.
Я отвлеклась, сегодня жор, почему?
Выяснилось:
Овуляция
Я прошла 10 км.
Организм, требует восстановления. Ну что ж, дополнительное мясо с окорочка и кусок бородинского хлеба, как доп паек овулирующим 🥳🥳🥳
А у вас жор бывает на таких моментах?
|
99,3 kg
Indtil videre tabt: 3,8 kg.
Stadig tilbage: 3,3 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 05 september 2023:
|
1681 kcal
|
Fedt: 79,08g | Prot.: 133,05g | Kulhyd.: 111,12g.
Morgenmad: Огурец (с Кожурой), Магнит Помидоры Черри, Болгарский Перец, Яичный Белок, Вареное Яйцо, Белый Хлеб, Форель, Авокадо Авокадо, ВкусВилл Адыгейский Сыр Легкий. Frokost: Замороженная Вишня, Савушкин Продукт Творог Нежный 0%, Окей Окорочок Куриный Отварной, Магнит Помидоры Черри, Каравай Кубани Хлеб Бородинский Новый, Mlekara Sabac Легкая Брынза с Низкой Жирностью, Яичный Белок, Авокадо Авокадо, Платье в Горошек Сметана 10%. Aftensmad: Каравай Кубани Хлеб Бородинский Новый, Империя Вкуса Ветчина с Индейкой 3%, Каравай Кубани Хлеб Бородинский Новый, Окей Окорочок Куриный Отварной. Snacks/Andet: Зеленое Яблоко, Савушкин Продукт Йогурт Теос Актив 2,0%. mere..
|
Taber 0,4 kg om Ugen
|
 Kommentarer
У меня в последние месяцы какой-то беспорядок в питании, а так да- и в овуляцию и кд зажоры были и отёки на пару килограммов. Заметила, что после мяса с овощами долго ощущается сытость и не хочется есть вредности
05 sep 23 af medlem: jennisss
|
Вот, я тоже это заметила, но в голове старая пластинка, нужны каши ( сложные углеводы) я после них есть хочу, пережираю потом. Ну собственно, результат на весах.
Вот поэтому я и обратила внимание, почему не могу наесться сегодня, что-то значит не так… вот узнала, стало легче, съела мясо с хлебом. Выпила кофе, сейчас водичка и все наладилась. Даже плакать уже не так хочется 🤣🤣🤣
05 sep 23 af medlem: Jenya_Jenechka
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
Jenya_Jenechka's Vægt Historie
|