Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 23 marts 2015
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72 kg
Indtil videre tabt: 0 kg.
Stadig tilbage: 7 kg.
Kost fulgt: Ikke Relevant.
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1010 kcal
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Fedt: 28,53g | Prot.: 54,94g | Kulhyd.: 139,32g.
Morgenmad: Polenghi Requeijão Light, Pão Integral, Suco Verde Desintoxicante. Frokost: Tomates, Batata Doce, Peito de Frango. Aftensmad: Tomates, Alface, Omelete ou Ovos Mexidos com Queijo e Presunto ou Bacon. Snacks/Andet: Tostines Água e Sal, Maçã, Cafezinho, Banana da Terra, Cafezinho. mere..
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2415 kcal
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Motion:
Bodybuilding - 1 time og 15 minutter, Hvile - 14 timer og 45 minutter, Sove - 8 timer. mere..
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 Kommentarer
Seja bem vindo(a) !!! Não se esqueça de incluir sua foto e informações como dieta e um pouco de sua história na bio (tudo lá no menu direito) !!! Te convido a visitar a revista eletrônica Saúde Total no facebook: http://goo.gl/BYfrGd e a participar de nosso DESAFIO COLETIVO de perda de peso !
23 mar 15 af medlem: rogerpaixao
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