Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 06 september 2023
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86,8 kg
Indtil videre tabt: 12,1 kg.
Stadig tilbage: 6,8 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 06 september 2023:
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2570 kcal
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Fedt: 78,27g | Prot.: 268,21g | Kulhyd.: 188,84g.
Morgenmad: Growth Supplements Creatina, Sundown Ômega-3 Fish Oil - 1000Mg. Frokost: Cebolas, Guioza, Pepino (com Casca), Harumaki de Queijo , Risoles de Camarão, Sushi de Salmão, Hot Roll, Temaki Salmão Cream, Sashimi Peixe Branco, Sashimi de Atum, Sashimi de Salmão, Tilápia, Polvo, Bolinho de Bacalhau, Salmão no Forno ou Grelhado. Aftensmad: Filé de Frango Grelhado, Grão de Bico, Milho Ao Natural, Ervilha Ao Natural, Azeite de Oliva Extra Virgem, Palmito, Pepino (com Casca), Cenouras, Beterrabas, Tomates, Alface. Snacks/Andet: Pão com Ovo, Três Marias Queijo Mussarela. mere..
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Taber 4,9 kg om Ugen
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