Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 08 september 2023
|
69 kg
Indtil videre tabt: 9,5 kg.
Stadig tilbage: 11 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 08 september 2023:
|
1142 kcal
|
Fedt: 39,97g | Prot.: 41,66g | Kulhyd.: 159,55g.
Morgenmad: Telur Dadar, Kubis, Kimbo Sosis Sapi, Nasi Goreng tanpa Daging. Frokost: Saus Tomat, Sayur Campuran, Nasi Putih, Finna Sambal Bawang, Bakwan, Ayam (Dilapisi Tepung Roti dan Digoreng). Aftensmad: Nasi Kuning. Snacks/Andet: Mangga, Mayones, Pepaya, Serundeng, Nasi Ketan (Ketan). mere..
|
|
1790 kcal
|
Motion:
Sove - 8 timer, Hvile - 15 timer og 45 minutter, Aerobic - 15 minutter. mere..
|
Taber 0,7 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
dietkudrd's Vægt Historie
|