|
Günaudin günunüz aydın olsun nasil gidiyor serüveniniz..
Ben gram gram hafiflemeye devam ediyorum metabolizmamla akaliolsa gerek çok yavaş veriyorum okadar dikkate ve gunde 4—5 litre su içmerağmen aşiri derecede şişkinlik ve sindirim problemi oluyor buna çözüm bulamadim malesef ;(
neyse pes etmek yok yola devam :))
|
82,1 kg
Indtil videre tabt: 7,5 kg.
Stadig tilbage: 7,1 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 09 september 2023:
|
567 kcal
|
Fedt: 32,50g | Prot.: 26,79g | Kulhyd.: 44,77g.
Frokost: Makarna. Aftensmad: Et Döner. Snacks/Andet: Kavrulmuş Karışık Kuruyemiş, Kırmızı Erik, Sütaş Üçgen Peynir, İçim Ayran, İçim Laktozsuz Kefir , Kahve. mere..
|
|
475 kcal
|
Motion:
Vandre - 30 minutter, Samsung Health - 23 timer og 30 minutter. mere..
|
Taber 2,1 kg om Ugen
|